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의사들이 자기 가족에게는 꼭 지키라고 말하는 건강 습관 10가지 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.💚 건강한 하루하루 💚의사들이 가족에게만꼭 하라고 말하는 습관 10가지 🩺돈 안 들고 오늘부터 바로 시작할 수 있어요안녕하세요, 여러분 😊병원에 가면 의사 선생님들은 늘 같은 말을 하세요."약보다 습관이 먼저입니다."그런데 정작 그 습관이 뭔지, 구체적으로 물어보면...대답이 생각보다 단순해서 놀라실 거예요.오늘은 의사들이 자기 가족에게는 꼭 지키라고 말하는 건강 습관 10가지를 정리해봤습니다.거창한 거 없습니다. 오늘 저녁부터 하나씩 시작해보세요 ✨💧 1. 아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 잔밤새 우리 몸은 물을 한 방울도 못 마셨어요. 아침의 몸은 가벼운 탈수 상태입니다.눈뜨자마자 미지근한 물 한 잔을 천.. 2026. 10. 11.
50대 눈 건강관리 루테인 효능 5가지와 올바른 복용법, 꼭 알아야 할 주의사항 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 50대 눈 건강관리에서 루테인은 노화로 감소할 수 있는 황반색소밀도를 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 성분입니다. 하지만 루테인을 먹는다고 노안이 치료되거나 모든 눈 질환이 예방되는 것은 아닙니다.스마트폰 글씨가 흐릿하거나 눈이 자주 침침해지면 루테인 영양제를 먼저 떠올리기 쉬운데요. 오늘은 루테인의 효능과 한계, 올바른 복용법, 주의사항까지 쉽게 알아보겠습니다. 😊📌 50대 눈 건강관리, 루테인이 중요한 이유50대에는 가까운 글씨를 보기 어려워지는 노안이 흔해지고 백내장, 녹내장, 황반변성 등의 안질환에도 관심을 가져야 합니다. 특히 황반은 사물을 선명하게 보는 중심 시력에 중요한 역할을 합니다.https:/.. 2026. 10. 10.
건강기능식품 마크가 빨간색으로 바뀝니다 (2028년부터 새 도안 적용) 💊 건강기능식품 마크가 빨간색으로 바뀝니다2028년부터 새 도안 · 지금 사도 되는 건기식 총정리영양제를 고를 때 포장에 찍힌 마크, 확인하시나요?그동안 건강기능식품 마크는 파란색·청록색 계열의 원형 도안이었습니다. 그런데 이 도안이 일반식품에 붙는 HACCP 마크와 너무 비슷해 소비자가 헷갈린다는 지적이 계속됐습니다.결국 식품의약품안전처가 나섰습니다. 지난 9월 15일 「건강기능식품의 표시기준」을 개정해, 건강기능식품·GMP 도안을 눈에 확 띄는 붉은색으로 바꾸기로 했습니다. 체크(✓) 표시까지 더해졌습니다.오늘은 왜 바뀌는지, 새 마크는 어떻게 생겼는지, 그리고 지금 판매 중인 제품은 어떻게 확인하면 되는지 한 번에 정리해드립니다.  ① 왜 마크가 바뀌었을까? HACCP와의 혼동가.. 2026. 10. 9.
유산균 고르는 법 균주 수를 확인하세요 건강한 하루하루유산균 고르는 법균주 수를 확인하세요 🦠[광고]이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.유산균 제품이 너무 많아서 뭘 골라야 할지 모르는 분들 많죠. 광고 문구만 보면 다 좋아 보이니까요.정말 봐야 할 건 보장균수와 균주입니다. 보장균수는 100억 CFU 이상, 균주는 락토바실러스·비피도박테리움 계열이 다양하게 들어있는 게 좋습니다.또 코팅 기술도 중요합니다. 유산균이 장까지 살아서 가려면 위산에서 보호해주는 코팅이 필요하거든요.쿠팡에서 유산균 보기성분표를 꼼꼼히 비교해보고 고른 제품입니다. 보장균수 100억, 17종 혼합 균주, 4중 코팅까지 갖춘 구성이 마음에 들었습니다.속이 더부룩하고 화장실 가기 힘든 분, 아침을 가볍게 시작하고 싶다면 .. 2026. 10. 6.

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