고혈압에 잘 듣는 음식1 고혈압에 좋은 음식 TOP 7 – 혈압 낮추는 식단 만들기 고혈압은 ‘조용한 살인자’라고 불릴 만큼, 별다른 증상 없이도 우리 몸을 서서히 해치기 시작합니다. 특히 50대 이후에는 혈압이 자연스럽게 올라가기 쉬운 체질로 바뀌기 때문에 약을 먹기 전, 식단 관리부터 제대로 하는 것이 무엇보다 중요해요. 오늘은 고혈압을 낮추는 데 효과적인 음식 7가지를 소개해드릴게요. 실제로 제가 혈압 관리를 시작하면서 식탁에 자주 올렸던 식품들입니다. 하나씩 일상에 더하다 보면, 혈압뿐 아니라 몸 전체가 한결 가벼워지는 걸 느끼실 거예요. 고혈압에 좋은 음식 TOP 1. 바나나 – 칼륨 폭탄으로 염분 배출! 바나나는 고혈압 식단의 대표주자예요. 왜냐하면 바나나에 풍부하게 들어 있는 칼륨이 혈관 내 염분을 몸 밖으로 배출시켜주기 때문입니다. 하루에 1~2개, 아침이나 간식으로 .. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
