영양제 먹을때1 영양제 섭취 시간과 방법, 그리고 식사와의 관계를 알아볼게요. 영양제 섭취 시간과 방법, 그리고 식사와의 관계를 정리하면 다음과 같습니다. ★시간대별 영양제 섭취 가이드 아침 공복 (AM 7:00) - 유산균: 위산이 적을 때 섭취하여 생존율을 높임 아침 식전 (AM 8:00) - 비타민 B군: 에너지 대사와 활력 증진에 도움 아침 식후 (AM 9:00) - 비타민 C: 속쓰림 방지를 위해 식후 섭취, 충분한 물과 함께 점심 식전 (PM 12:00) - 홍삼: 식곤증과 피로 회복에 도움 - 아르기닌: 공복에 섭취 권장, 위장 약한 경우 식후 가능 - 철분: 식사 1시간 전이나 2시간 후 공복에 섭취 점심 식후 (PM 13:00) - 루테인 - 코엔자임Q10: 에너지 대사 촉진, 늦은 시간 섭취 자제저녁 식전 (PM 17:00) - 가르시니아 캄보지아: 체중 감량.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
