유익균늘리기1 장은 제2의 뇌! 장 건강에 좋은 식습관 + 유산균 조합법 최근 들어 변비, 더부룩함, 피부 트러블 등이 반복되고 계신가요?이러한 증상은 대부분 장 건강이 약화되었을 때 나타나는 대표적인 신호입니다.장은 단순히 소화기능을 넘어서, 면역, 호르몬, 기분까지도 좌우하는 중요한 기관이에요.🔍 장이 좋지 않을 때 나타나는 증상✔ 만성 피로와 무기력✔ 식후 복부 팽만감✔ 반복되는 변비와 설사✔ 자주 생기는 피부 트러블🥗 장 건강에 좋은 식습관 5가지1. 아침 공복에 따뜻한 물 – 장을 부드럽게 자극해요2. 하루 1회 이상 채소 섭취 – 식이섬유는 유익균의 먹이입니다3. 정제된 탄수화물 줄이기 – 흰쌀, 밀가루보다 현미·귀리 추천4. 인스턴트 음식 줄이기 – 장내 독소를 유발할 수 있어요5. 15분 이상 산책 – 장 운동 활성화에 도움이 됩니다💊 유산균 + 식이섬유 .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
