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Health & care40

사차인치 효능 및 섭취 방법 알아보기 오늘은 슈퍼푸드로 주목받고 있는 사차인치(Sacha Inchi)에 대해 이야기해볼게요. 사차인치는 페루 아마존 열대우림에서 자라는 견과류로, 별 모양의 열매라서 스타씨드(Star Seed)라고도 불립니다. 고대 잉카 문명에서도 건강식으로 활용되었을 만큼 그 효능이 뛰어납니다. 사차인치 효능 및 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.■사차인치의 주요 효능1. 심혈관 건강 개선   - 사차인치는 오메가3와 오메가6 지방산이 풍부합니다. 특히 오메가3 함량은 연어보다 11배 이상 많아 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈액 순환을 도와 고혈압, 동맥경화 예방에 효과적입니다.   - 체내 중성지방을 줄여 내장비만 감소에도 도움을 줍니다.2. 피부 및 모발 건강   - 오메가3와 비타민E가 피부 재생과 보습에 탁월한 효과를 발.. 2025. 2. 25.
50대 폐경기 전 증상과 폐경기에 좋은 음식 알아보기 안녕하세요, 여러분. 오늘은 많은 여성분들이 관심 있어 하시는 '50대 폐경 전 증상'에 대해 이야기해보려고 합니다. 제 주변 친구들도 이 시기를 겪고 있어서, 저 역시 이 주제에 대해 깊은 관심을 가지게 되었어요. ■ 50대 폐경 전 증상의 이해50대에 접어들면서 우리 몸에는 다양한 변화가 찾아옵니다. 특히 여성들은 폐경을 앞두고 여러 가지 증상을 경험하게 되는데요. 이 시기를 '폐경 이행기' 또는 '갱년기'라고 부릅니다. 폐경은 여성이라면 겪게 되는 자연스러운 현상으로, 호르몬 분비가 급격하게 줄어들게 되면서 정신적, 신체적인 변화가 찾아와 여러가지로 불편하고 건강까지 나빠질 수 있는 증상입니다.  ★ 주요 증상50대 폐경 전 증상으로 나타나는 주요 증상 5가지는 다음과 같습니다.불규칙한 월경: 폐경.. 2025. 2. 24.
방사선 검사의 종류와 피폭량 정리 오늘은 의료 방사선 검사와 그 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다. 우리 나이가 들수록 건강검진이나 질병 진단을 위해 방사선 검사를 받을 일이 많아지죠. 하지만 방사선이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 또 어떻게 주의해야 하는지 잘 모르는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 이에 대해 쉽게 설명해 드리려고 합니다. 다음은 5가지 질병 검사에 대한 방사선 피폭량 정리입니다. 피폭량은 일반적으로 밀리시버트(mSv) 단위로 측정됩니다.  1. 골다공증 검사(DXA, 이중에너지 X선 흡수계측법) · 피폭량: 약 0.001mSv (매우 낮음)· 설명: 골밀도를 측정하기 위해 사용되는 검사로, 일반 X-ray보다 방사선 노출량이 극히 적음. 2. 흉부 X-ray 검사(Chest X-ray, 폐 검사 포함) · 피폭량:.. 2025. 2. 24.
이제 골다공증검사 무료로 하세요! 골다공증 무료 검사 알아보기 안녕하세요! 2025년 국민건강보험 골다공증 무료 검사에 대해 알려드릴게요. 올해부터 좋은 소식이 있어요! ▶무료 검사 대상이제 더 많은 여성분들이 무료로 골다공증 검사를 받으실 수 있어요. - 만 54세 여성 - 만 60세 여성 (새로 추가됐어요!) - 만 66세 여성 특히 만 60세 여성분들도 검사를 받을 수 있게 된 건 정말 반가운 소식이에요. 갱년기 이후 골다공증 위험이 높아지니 까  미리미리 체크하는 게 중요하거든요.  ★골다공증에 대해 좀 더 쉽게 설명해 드릴게요.골다공증(骨多孔症)은 우리 뼈가 약해지는 질환이에요. 쉽게 말해 "구멍이 많이 난 뼈"라고 생각하시면 됩니다. 우리 뼈의 주성분인 칼슘이 빠져나가면서 뼈가 약해지고, 그래서 작은 충격에도 쉽게 부러질 수 있어요. ★골다공증은 크게 두.. 2025. 2. 22.

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